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Universität von Arizona, von denen einige auch als medizinische Berater des Unternehmens fungieren. SchlafenUnd Aus dem Gesundheitsforschungsprogramm Eine Gruppe von Forschern veröffentlichte einen Artikel in der Fachzeitschrift Frontiers in Sleep. Der Artikel beschreibt detailliert die Ergebnisse eines 12-wöchigen Programms mit Sleep Reset, das die Schlafzeit des durchschnittlichen Teilnehmers um 44 Minuten verlängerte.
ForschenWer im Vergleich dazu weniger als sechs Stunden pro Nacht schläft, kann dank dieser Anwendung seine Schlafzeit verkürzen. um 85 Minuten erhöht.Diese Zeit wurde verlängert, möglicherweise weil einige früher einschlafen konnten: Der Artikel berichtete, dass Teilnehmer, die 30 Minuten lang wach blieben, bevor sie einschliefen, diese Zeit verlängerten. 53 % Er sagt, es sei ihnen gelungen, sie zu reduzieren. Und wer oft eine Stunde mit dem Einschlafen verbrachte, konnte die Zeit, die er wach blieb, um 41 % reduzieren.
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Im Mittelfeld waren diejenigen, die mehr als dreimal pro Nacht aufwachten, zweimal weniger nächtlich aufzuwachen. Auch Forscher Teilnehmersagte, dass etwa die Hälfte nach Abschluss des Programms mit der Einnahme von Schlafmitteln aufgehört habe.
Drei Monate lang arbeitennach einem Standardlehrplan 30Zu 60 Jahre altmitten drin 564 Teilnehmer (65 % Frauen). Sie nutzten „Sleep Reset“ ordnungsgemäß, da ihnen Schlafcoaches über Textbenachrichtigungen in der App personalisierte Angebote und Feedback gaben. Außerdem kann die App ihren Fortschritt verfolgen. Schlaftagebuch,Sie nutzten Achtsamkeitstraining und ihr Publikum. Schlaf-ResetUm es zu verwenden, muss ein Benutzer einige Fragen beantworten, z. B. wie er schläft und womit er Probleme hat. Darüber hinaus,Sie werden auch gebeten, anzugeben, was ihr Ziel ist, um sich ausgeruhter zu fühlen oder jünger auszusehen.
